クイックなシェイプアップトレーニング 〜短い時間で効率的に運動〜
概要
１．エアーボードやウェイトマシンを使ったサーキットトレーニング。
２．１周のトレーニングはたったの15分です。（店舗により異なる場合がございます）
（１ヶ月に何回でも１日何回でも使い放題です。）
３．決まりきった動きばかりではないので飽きずに長く続けることが出来ます。
４．お客様の体力レベルや目的に合わせて簡単に効果的な運動ができます。
５．手ぶら、土足OK!!
（外履きの運動靴で大丈夫、レンタルウェアやシューズもご用意しています。）
ウェイトマシン紹介 〜サーキットトレーニング〜
サーキットトレーニングとは、１つのマシンと次のマシンの間に休息をとらずに行うトレーニング方法で、（１つのマシンで１分間）
●全身の筋力・筋持久力の強化→パワーアップ
●全身持久力の強化→スタミナアップ
を短時間で効率的に養える注目のトレーニングシステムです。
各店舗ページにウェイトマシンの詳しい使い方、どの筋肉に効くかなどについて紹介してあります。ご参照下さい。
